LANCHEIRA SAUDÁVEL, você sabe como montar? Eu posso te ajudar

Os lanches são fontes importantes de vitaminas e minerais essenciais, que as crianças precisam para crescer e se desenvolver. Além disso, fornecem a energia e os nutrientes necessários para aprender e para brincar na escola. Sem energia suficiente, as crianças podem se sentir cansadas e com dificuldade para se

concentrarem nas aulas.

É importante que a criança se hidrate ao longo do dia, por meio do consumo de água — então, uma garrafinha cheia dela deve ser elemento fixo na lancheira.

Devemos evitar refrigerantes, sucos adoçados, achocolatados, isotônicos... Da mesma forma como, além de ter esse cuidado com a bebida, devemos evitar balas, frituras, embutidos, chocolate, salgadinhos, biscoitos recheados, água de coco ,etc.

É possível, uma vez por semana, abrir uma exceção e incluir algum alimento que a criança tenha vontade , mesmo que ele não esteja na lista dos mais “recomendados”.